Debido a la contingencia que ya se conoce en el mundo, los establecimientos educativos del país están gestionando estrategias digitales para trasladar los procesos de enseñanza y aprendizaje a ambientes virtuales, y en este sentido, las docentes Juliana Andrea Gómez Patiño, orientadora de Transición 1; y Ana María Garzón Montoya, de Transición 2, vieron en YouTube soluciones interactivas.

Se trata de un canal liderado por estas maestras que permiten encuentros sincrónicos y asincrónicos con sus estudiantes y familias, donde se realizan las clases por medio de un video diario, mediante el cual se adaptan los procesos académicos para lograr los mismos objetivos planteados desde el calendario escolar de la UPB.

“La experiencia ha sido mágica. Siento que es un despertar a un mundo infinito de posibilidades para adquirir conocimientos y enseñar a nuestros niños. La situación actual me ha permitido reevaluar la práctica educativa y hacer de esta crisis una oportunidad para aprender, crear, descubrir habilidades y atreverse a explorar nuevas formas de guiar los procesos y satisfacer las necesidades de los niños y las familias, continuando con mi rol como maestra”, expresó Juliana Gómez.

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Asimismo, la educadora Ana María dijo: “Esta transformación me ha llevado a ser más recursiva, he puesto a volar la imaginación y la creatividad para llegar a cada espacio de los hogares y fortalecer el aprendizaje con acompañamiento a través del contacto directo, lo que me lleva a ser una docente, no solo de vocación, sino de corazón”.

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Mientras las pedagogas efectúan las actividades por el sitio web, los padres de familia y acudientes deben grabar en video a sus hijos para luego enviar la evidencia de participación y realización de actividades como: baile, canto y el seguimiento de instrucciones. Otra opción es la video llamada, por la cual se crean espacios y se realizan actividades con comunicación bidireccionadas.

“Como familia lo hemos recibido como una propuesta maravillosa. Los videos son una forma excelente de mantener a nuestra hija conectada con lo que hasta hace poco era su cotidianidad, y en la actualidad nos permite darle continuidad desde al proceso que venía desarrollando desde casa. Es muy significativo ver el rostro amable y cariñoso de la docente como un referente para avanzar en su dinámica escolar”, comentó Yulley Paola Carvajal Castaño, madre de familia del grado Transición.

Aunque el Colegio de la UPB ingresará a la etapa de inmersión total de la virtualidad a partir del próximo 4 de mayo, las docentes consideran dejar activos los canales de YouTube e incluso unirse y dosificar las actividades debido a la buena respuesta de los escolares a la adaptación digital.

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El 14 de febrero, Formación Continua inició este programa en el Oriente Antioqueño para incentivar la investigación y apoyar las clases curriculares de ciencias naturales en primaria. Gracias a la demanda de inscripciones se crearon dos grupos de 21 y 22 estudiantes, respectivamente.

Este proyecto es liderado por la licenciada Lina María Ceballos López, quien a su vez es profesora de ciencias naturales de 2° a 6° en el Campus campestre. Ella afirmó: “La enseñanza de las ciencias posibilita acercar a los estudiantes al desarrollo científico y tecnológico. Una forma que he encontrado para acrecentar en ellos el pensamiento crítico y la argumentación desde la ciencia consiste en las píldoras científicas como las hemos llamado, las cuales se basan en contar una curiosidad, actualidad o noticia científica antes de empezar las clases”.

Durante las cuatro semanas de trabajo presencial se logró abarcar la primera parte enfocada a la biología; ahora, estos 43 estudiantes del Club Científico trabajarán las unidades de química, física, medio ambiente e investigación.

“Como padres de familia apoyamos a nuestro hijo para pertenecer al Club porque le apasionan las ciencias naturales y su sueño es llegar a ser un científico reconocido. Hacemos el esfuerzo de desplazarnos desde Guarne, porque vemos el entusiasmo de él para asistir a las clases. Es evidente su motivación, incluso ha desarrollado grandes capacidades por la investigación en las diferentes áreas del saber” manifestó Claudia María López López, madre de Tomás Acevedo López, estudiante de cuarto grado.

“Yo extraño el Club Científico porque me gusta hacer los experimentos y porque es un espacio para disfrutar con los compañeros. Allí participamos en la construcción de conocimiento haciendo cosas novedosas”, comentó Emiliano Valencia Chaverra, escolar de cuarto grado.

Esta propuesta extracurricular continuará con su proceso, de forma virtual, donde la docente guía está adaptando el contenido de aprendizaje para que los participantes puedan seguir desarrollando las temáticas desde sus hogares.

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Para el Colegio de la Universidad Pontificia Bolivariana es muy importante comunicarse contigo en épocas de contingencia, por lo cual queremos que estés informado de todas las decisiones que estamos tomando. Es por esto que algunos padres de familia y acudientes estarán siendo contactados en los próximos días por personal de la Universidad, quienes se autenticarán con nombres completos y cargos, con el fin de obtener información específica de contacto. Los datos obtenidos serán tratados de acuerdo con la Política de Tratamiento de Información y Protección de los Datos Personales de la Universidad Pontificia Bolivariana.

En este vídeo el señor Rector del Colegio, Mg. Ómar Peña Muñoz, explica cómo será el proceso de actualización de datos:

Quédate en casa: ¡Eres UPB cuando cuidas de ti y de los demás! #DigitalmenteJuntos

Flor Patricia Carvajal Botero, licenciada en ciencias naturales, ingresó al Colegio de la UPB Marinilla en el 2012. Desde su inicio se planteó retos para el fortalecimiento de su área, enfocada principalmente en la necesidad de educar seres con conciencia ambiental.

“Esta es una cátedra del agrado de los estudiantes, ya que aprovechamos diferentes espacios que fortalecen el aprendizaje. Realizamos con frecuencia prácticas en los laboratorios y recorridos por el bosque del Colegio para identificar la taxonomía de los seres vivos que habitan en el lugar, de esta manera se fortalece la curiosidad y la investigación”, manifestó la docente.

En estos ocho años de labor educadora, se han podido visualizar resultados motivadores de acciones realizadas en los espacios naturales de la Institución del Oriente antioqueño. La realización de un sendero ecológico con el fin de proteger el entorno natural, que a su vez es un espacio que permite el fortalecimiento de conocimientos relacionados con la botánica, es uno de ellos.

“Este sendero se trabajó con estudiantes de todos los grados y algunos docentes que apoyaron la propuesta; luego de esto se empezó a trabajar con la huerta, en la cual se emplearon diferentes conocimientos ecológicos, por ejemplo: reciclaje, cosecha y aprovechamientos de los recursos hídricos; cada grupo con un tema diferente, pero todos enfocados al conocimiento del ambiente de nuestro territorio”, complementó Flor Patricia.

Benjamín Escobar Jaramillo, personero escolar 2020, afirmó: “La profe incentiva la curiosidad por la ciencia con un buen acompañamiento durante el proceso; la importancia de generar buenas ideas de investigación, donde a través de la práctica se puede generar un mejoramiento para la estancia humana con respecto a diversas problemáticas que se enfrentan día a día, no solo en el ámbito científico, también social y humano”.

Actualmente, esta maestra lidera proyectos de investigación de 7° a 11°, guiados al cuidado de los recursos naturales, aprovechando el espacio de la huerta escolar para el fortalecimiento de la epistemología del pH del suelo, técnicas del cultivo y abonos orgánicos; dichos estudios esperan obtener resultados este año.

Yaquelin Echeverri Echeverri, docente de cátedra de investigación, dijo: “La docente Flor Patricia permite la vivencia del conocimiento desde la práctica, sus laboratorios son experiencias vivas que permiten el aprendizaje y disfrute de los procesos del área. La huerta escolar como proyecto articulado se convierte en un campo práctico de las teorías del aula, y el proyecto PRAE (Proyectos Educativos Ambientales) motiva a la comunidad a la buena disposición de residuos y el cuidado del medio ambiente”.

De esta manera, esta profesora aplica conceptos de investigación e innovación que permiten formar ciudadanos con sentido socio- ambiental, críticos y comprometidos con el planteamiento de soluciones ante las problemáticas emergentes en el mundo.

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De acuerdo con las directivas de la Institución, durante dos semanas los estudiantes en Medellín y Marinilla trabajarán en casa con documentos de aprendizaje para cada una de las áreas académicas, con algunos encuentros sincrónicos específicos. A partir del 4 de mayo, la comunidad comenzará una inmersión a la virtualidad a través de la plataforma Microsoft Teams.

Cabe indicar que entre el 30 de marzo y el 17 de abril de 2020, los niños y jóvenes Bolivarianos estuvieron en receso escolar atendiendo el cronograma propuesto por el Ministerio de Educación Nacional, en la Directiva Ministerial No. 03 del 20 de marzo de 2020, con las orientaciones para el manejo de la emergencia del COVID – 19 por parte de los establecimientos privados.

Circulares relacionadas

C33. Orientaciones para actividades virtuales académicas – formativas desde el 20 de abril de 2020, Medellín. (PDF)

C34. Orientaciones para actividades virtuales académicas – formativas desde el 20 de abril, Marinilla. (PDF)

Los escolares y sus familias accederán a los documentos de aprendizaje a través de dos plataformas web provisionales: Jimdo en Medellín; Edmodo, en Marinilla. Según el Director Académico del Colegio, Mg. Nolber Trujillo Osorio: “Las guías fueron elaboradas por los docentes tendiendo presentes los recursos necesarios para lograr el aprendizaje autónomo de nuestros estudiantes y algunas actividades que se deberán hacer, y que no serán enviadas a los maestros. Estos compromisos se van a retomar cuando se migre a la plataforma Teams y la comunicación con los docentes deberá continuar a través del correo institucional”.

Video mensaje del Rector del Colegio, Mg. Ómar Peña Muñoz y del Director Académico del Colegio, Nolber Trujillo Osorio, con motivo del reinicio del calendario escolar:

“Este momento de crisis que anda pasando nuestra Patria lo vamos a superar con mucha fe. El lunes reiniciaremos las actividades académicas de nuestros estudiantes para que puedan cumplir con el año lectivo. Los invito a asumirlo con mucha fe, dedicación y esfuerzo”, expresó el señor Rector del Colegio.

De igual forma, entre el 20 y el 30 de abril, los diferentes agentes de la comunidad Bolivariana: estudiantes, docentes, padres de familia, acudientes y empleados administrativos, serán motivados para participar en encuentros de cualificación necesarios para la implementación de la plataforma Teams, licenciada para la Universidad Pontificia Bolivariana y su Colegio, que permitirá interacción bidireccional en esta modalidad virtual. al respecto, Nolber Trujillo explicó: “Las capacitaciones estarán a cargo de UPB Virtual y del Colegio, y serán brindadas progresivamente a través de los canales de comunicación establecidos. Para este efecto, estamos gestionando la creación de cuentas de correos electrónicos Institucionales para todos nuestros estudiantes, que les permitirá usar todas las herramientas de Microsoft Office 365, incluido Teams, Forms y Onedrive”.

La denominada inmersión en la educación virtual en el Colegio de la UPB a partir del 4 de mayo, representa la gestión de más de 4000 cuentas de correos electrónicos, y variados espacios pedagógicos sobre estas herramientas, que acercarán a los estudiantes y a sus acudientes de Preescolar, Primaria y Bachillerato, a ambientes de aprendizaje que vienen siendo implementados por la Universidad en sus servicios de pregrado y posgrado, con procesos sincrónicos, asincrónicos y momentos de evaluación.

El equipo directivo coincidió en mencionar el gran esfuerzo que hacen la Universidad Pontificia Bolivariana y su Colegio, para que maestros y demás colaboradores permanezcan en casa haciendo teletrabajo, cuidando la vida y la de sus familias, y recibiendo sus salarios completos en garantía de su bienestar; de esta forma, se hace un llamado a los padres de familia y acudientes al cumplimiento con el pago de las pensiones y con ello mantener la calidad de vida de la Familia Bolivariana.

Video mensaje del Capellán de Marinilla, Padre Fabio Giraldo, donde envía un emotivo mensaje sobre el autocuidado y regreso a clases desde casa:

Atendiendo a la solidaridad como uno de los principios éticos de la UPB, se motiva a todas las personas de la comunidad para que en conocimiento de algún estudiante que no tenga acceso a internet o disponibilidad en equipos, le compartan la información relevante sobre los procesos académicos. También, se invita a aquellas familias que tienen esa dificultad, a que informen al personal del Colegio para definir estrategias de acompañamiento, buscando que los niños y jóvenes logren avanzar en sus procesos académicos y formativos.

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Según la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura, UNESCO, el 15 de abril se estableció para conmemorar el natalicio de uno de los grandes artistas de la historia: Leonardo da Vinci. Para esta instancia internacional: “El día del arte se propuso en 2012 con el fin de dar a conocer la importancia del pensamiento creativo para la evolución del pensamiento humano y la resolución de los problemas que nos aquejan”.

Gloria Luz Betancur Espinal, profesora de Educación artística en Primaria, opinó sobre el arte: “Transforma nuestro ser y permite expresar las emociones; cuando son negativas para abandonarlas y cuando son positivas para cultivarlas. Cualquier manifestación artística permite que el ser humano sea más feliz, modificando su ser de una manera muy sutil. Se puede trabajar el inconsciente cuando este recibe por medio de la genética hereditaria el dolor. El arte y la espiritualidad van de la mano y es una herramienta para generar conciencia colectiva”.

El Colegio de la UPB cultiva y trabaja con su comunidad las expresiones artísticas desde temprana edad, contemplando la música, el teatro, la pintura, la literatura, el baile, el canto, entre otras bellas artes para desarrollar la sensibilidad, el código ético, el auto concepto y la concentración, pilares fundamentales que permiten el intercambio de conocimientos y el fomento de la inclusión.

“En el área de Educación artística se busca avivar el desarrollo de las competencias humanas tales como: comunicación, sensibilidad y la apreciación estética. Las clases están enfocadas a vivir el arte desde la cotidianidad a través del juego simbólico, logrando mirar su ser interior y generando momentos de conexión espiritual, donde el protagonista es el individuo que interacciona desde el contexto. Lo importe es el ser”, dijo Liliana María Tobón Arteaga, docente de Educación artística en Bachillerato.

Artes escénicas Bolivarianas

Los niños de jardín y transición en Medellín y Marinilla, preparan cada año en compañía de sus docentes una obra de teatro para el Acto de clausura de actividades académicas del año, con presencia de sus familias, directivos e invitados especiales. Este show ha sido llevado a las tablas del teatro La Fanfarria de Medellín en dos ocasiones atendiendo su preparación e impacto en la comunidad. Alejandra María Henao Agudelo, docente de expresión corporal en Preescolar, lidera en compañía de otras maestras el proceso de los niños actores que se lucen en las tablas donde dejan en evidencia la expresión creativa desde el lenguaje del cuerpo, con características plásticos, estéticas y simbólicas.

“Estimular el arte desde edad temprana es importante porque aquí surge el desarrollo de la corporalidad, la integración a la sociedad, la comprensión de las diversas capacidades de sus pares, y a partir de ahí, se manifiestan lazos de amistad. Adicionalmente, se refuerza la etapa de descentralización que es donde el niño comprende que hay seres humanos al lado, tan importantes como él”, explicó la maestra Alejandra.

Durante el año se realizan festivales de la canción, dibujo y de talentos, como primeros filtros para visualizar las capacidades de cada estudiante, que permitirán la definición del staff teatral, ya que este arte permite la conjugación de otras expresiones.

“Las docentes Leidy Oliva Álvarez Zapata, Gladis Ximena Pérez Llanes de Preescolar y yo escribimos el libreto pensando en una obra para todo tipo de público e interpretada por niños con el tema formativo de cada año; pensamos en escenografía, iluminación y todos los complementos de la obra. Luego, se la presentamos a los niños con una lectura en voz alta donde ellos se visibilizan con los personajes según sus competencias, e inicia el acompañamiento para cada intérprete”, complementó Alejandra.

La familia juega un papel importante en la etapa de preparación, ya que ellos apoyan el proceso de memorización del libreto. Para este año, se espera presentar la obra en noviembre como es costumbre, evocando el tema formativo del 2020 “Autocuidado”, donde todos los niños y niñas de Preescolar tendrán la oportunidad de poner al máximo sus capacidades y enriquecer la historia con sus roles.

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A causa de la contingencia que se vive mundialmente por el COVID-19, la Semana Mayor se celebrará sin eventos masivos. La Iglesia universal, encabezada por el Papa Francisco, ha determinado alternativas para vivir las fechas más importantes de la fe cristiana este 2020.

El nuevo documento, fechado y firmado en marzo por el Cardenal Robert Sarah, reconoce que estas medidas se adoptan como fruto del “Difícil tiempo que estamos viviendo a causa de la pandemia”. También, el Papa afirmó: “Cada parroquia tiene el deber de confirmar fechas y horas con los creyentes y convocarlos en las opciones digitales”.

El Capellán Bolivariano, Juan Camilo Restrepo Tamayo, declaró: “La duda más recurrente de los fieles es sobre si esta semana se puede aplazar; la respuesta es no. El Vaticano estableció que se debe vivir en las fechas programadas porque en este tiempo se conmemora la pasión, muerte y resurrección de nuestro señor Jesucristo como un hecho histórico”.

A continuación, se presentan recomendaciones del Padre Camilo para vivir la Semana Santa en el hogar:

1. La Santa Eucaristía se realizará todos los días, así no haya presencia de fieles. Participe de la transmisión que se realizará por el canal Tele Vid, presidida por el señor Arzobispo de Medellín, Mons. Ricardo Tobón Restrepo, a través de este enlace directo: https://www.televid.tv/
2. Viva y reflexione en esta época desde la casa haciendo uso de recursos simbólicos: “Se ha propuesto en cada Parroquia, lanzar un comunicado donde se extienda la invitación a los Católicos para poner un ramo en la puerta de la casa el domingo de ramos; la imagen de la última cena, acompañada de oración el jueves santo; y así, cada día celebrarlo simbólicamente.

Asimismo, la parroquia El Calvario de Medellín, ubicada en el barrio Campo Valdés y encabezada por el sacerdote Fredy Alexander Bustamante Cataño, ofrece un folleto guía a la comunidad para complementar en familia los ritos y signos desde la casa. Descárgalo aquí:

Mi casa, el templo donde habita Dios (PDF).

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El 16 de marzo, los docentes y administrativos del Colegio de la UPB en el Oriente, asistieron a una cualificación sobre la plataforma EDMODO, la cual permite compartir aulas virtuales y archivos adjuntos por medio de la bidireccionalidad.

Esta instrucción fue guiada por Juan Guillermo Osorio Patiño, docente de Tecnología e Informática, quien afirmó: “La virtualidad en este momento coyuntural cobra una alta relevancia en las instituciones educativas acordes con el compromiso de la educación. Es acá cuando nos volvemos receptores y transformadores con flexibilidad en nuestros modelos de enseñanza”.

21 educadores Bolivarianos vienen implementado esta modalidad virtual de manera proactiva, realizando óptimos procesos de enseñanzas digitales, que permiten asegurar la calidad, desarrollo social y aprendizaje personalizado de los niños y jóvenes.

“Mi experiencia en cuanto a la virtualización del proceso de aprendizaje ha sido muy significativa, ya que brinda la posibilidad de continuar con las actividades y el proceso que se traía en cada una de las áreas. He tomado este momento con responsabilidad, cumpliendo con todos los compromisos oportunamente y esto ha potencializado el trabajo independiente con las diferentes herramientas y formas de aprendizaje”, dijo Melanie Roxanne Villa Guarín, estudiante del grado undécimo.

Por su parte, Elizabeth Osorio Bolívar, madre del grado séptimo, expresó: “Esta modalidad ha permitido el trabajo autónomo de nuestras hijas porque ellas mismas entran a la aplicación y miran los trabajos y tareas. En algunos momentos han requerido nuestro acompañamiento. Ha sido fácil acomodarse a ese sistema virtual. El tiempo en familia lo estamos distribuyendo en descanso, lectura, ejercicio físico y otros”.

De esta manera el Colegio de la UPB continúa trabajando en su misión pedagógica y formativa de la comunidad, proponiendo alternativas de enseñanza que permitan la continuación de los procesos formativos que promueven la investigación y el desarrollo de competencias mediante escenarios no presenciales.

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Las Bibliotecas Escolares del Colegio de la UPB acompañan el proceso de formación en investigación de tus hijos, en los grados 9, 10 y 11. Lo hacemos mediante capacitaciones en el acceso y uso a los recursos de información académica y científica, por medio de herramientas tecnológicas suscritas por UPB tales como bases de datos, libros y revistas digitales.

¡Información de calidad que contribuye a lograr la excelencia académica en sus proyectos y les permite tener un rigor científico en sus contenidos!

¿Sabías que…?

• La investigación es una actividad orientada a la obtención de nuevos conocimientos y su aplicación para la solución a problemas o interrogantes de carácter científico.
• Colciencias es la entidad encargada de promover las políticas públicas para fomentar la ciencia, la tecnología y la innovación en Colombia.
• Hay tres principios básicos para la redacción científica: precisión, claridad y brevedad en el lenguaje.
• Según la UNESCO, el propósito de un artículo científico, es comunicar los resultados de investigaciones, ideas y debates de una manera clara, concisa y fidedigna.
• Las Bases de datos de información académica, como las que ofrece Bibliotecas UPB, tienen como finalidad organizar y almacenar información fidedigna de diferentes áreas, para un acceso fácil y rápido desde cualquier lugar.

Aprovecha el aislamiento preventivo para activar tu cuerpo, relajar tu mente, ingerir alimentos saludables, acceso a entretenimiento, gestión de responsabilidades, descanso y relajación. La líder de educación física en el Colegio de la UPB y magíster en educación, Natalia Andrea Henao Agudelo, recomienda una rutina mediante cinco estaciones para aplicar en familia.

“Estar en casa no nos puede limitar del movimiento, por el contrario, convertir el hogar en estaciones me permitirá entender que debo ocuparme primero de mí, antes que otros asuntos de la vida cotidiana, y tener presente la teoría sobre si estoy bien, los demás también lo estarán”, manifestó la académica Henao.

1. Estación de activación:

Una vez despiertos, recomiendo una ducha, el baño, la limpieza, algo tan recurrente en estos días donde lo único que nos salva es estar limpios; entonces así comienza el día, añadiendo estiramientos y activación muscular:

La mayoría de las familias Bolivarianas practican deporte, por lo que se sugiere que lo sigan haciendo a la hora del día de su preferencia. Siempre es necesario el estiramiento y la activación articular para preservar las estructuras corporales y que en el momento del mayor esfuerzo, el cuerpo resista.

La estación de activación incluye también la limpieza de la casa, porque es necesario que con la situación de contingencia nos ocupemos de pequeños detalles tales como: limpiar los picaportes, las llaves de las puertas y ventanas, lavemos inmediatamente la loza y estemos continuamente aseando lo que rodea las zonas de contacto y mayor estancia.

2. Estación de ingesta:

El lugar que elijas para comer, ojalá sea el comedor. Procura que sean los alimentos los que atrapen tu atención; durante el momento de la alimentación es pertinente no llevar el celular en la mano, pues lo ideal es que aciertes con una buena rutina y para el teléfono móvil ya tendrás mucho tiempo. A los que nos gusta cambiar de actividad, una receta fácil nos ayudará mejorar la motricidad fina, a optimizar las conductas de espacio tiempo, a pensar en la importancia de cada alimento y lo que es mejor a crear. ¡Aquí una receta!:

Pie de limón

Ingredientes:

• Una lata grande de leche condensada o lechera
• Una lata grande crema de leche
• De 8 a 10 limones
• Medio taco de galletas ducales

Preparación:

Exprimo los limones hasta tener el zumo, luego, mezclo en la licuadora, la crema de leche, la leche condensada y el zumo de limón; licúo y en un recipiente preferiblemente de vidrio armo las capas; primero la mezcla y encima las galletas ducales; este recipiente irá a la nevera por 2 horas y ya está, a disfrutar tu pie de limón.

Nota: no necesita gelatina sin sabor por que el limón permite que la consistencia de la mezcla se mantenga cremosa.

3. Estación de responsabilidades laborales y académicas:

Mamá y papá muy seguramente estarán trabajando desde casa como nosotros, por esto, el lugar que elijan para realizar estas actividades deberá estar iluminado y cómodo para lograr una producción más asertiva; para esto los invito a que, durante este trabajo, realicen las siguientes pausas activas:

Comer un chocolate, vista al chat, un vaso de agua o de café, una visita a la ventana o al balcón, 20 sentadillas, lavarse las manos, respiración por 1 minuto con los ojos cerrados, un abrazo bien fuerte, leer una cita bíblica.

4. Estación de entretenimiento:

El lugar que escojas para tu sano esparcimiento y recreación deberá estar muy cómodo y esto hace parte de la estética visual, por eso la invitación en esta estación es a que restaures los lugares y objetos de casa, cambiar las cosas de lugar implica que movilices la mente, esto te enseñará a ser más listo y a estar atento siempre; hay objetos en casa que merecen una limpieza profunda, un remiendo, un poco de pintura, ¿Qué estás esperando?

5. Estación de descanso y relajación:

Descansar no significa necesariamente dormir; para descansar es importante que mis cuidadores sientan que mis manos se pueden mover con precisión y que les pueden ayudar a tensionar y a relajar.

Masaje de relajación:

Para esto es importante que, si no tienes aceite especial para pieles, lleves la crema de manos a la nevera y la dejes allí por una hora, de esta forma puedes brindar un masaje más fresco y que no acalore tanto a tu paciente, y muy importante, uñas cortas para no lastimar.

El paciente se deberá acostar lo más cómodo posible, de cúbito abdominal (boca abajo); prepara la zona de la espalda que es la que vas a trabajar y recuerda que lo que vas a hacer es un regalo.

Tu masaje durará de 10 a 15 minutos. Coloca la música ultrarelajante de Zen spa, la cual está disponible en YouTube; enlace recomendado:

https://www.youtube.com/watch?v=caFQIoV9SUU

Prepara tus manos lavándolas muy bien, pon un poco de crema en las palmas de tus manos y vas a comenzar:

1. Movimientos deslizantes, largos y uniformes cubriendo toda la espalda.
2. Amasar, presionar y movilizar para mejorar la circulación. Recuerda que los toques que hagas serán con la fuerza de tus manos y no apoyes otra parte del cuerpo.
3. Puedes usar las palmas, los dedos o incluso los nudillos, para hacer movimientos circulares cortos. Esto permite la activación vascular de la zona.
4. Recuerda que la zona de la columna no se masajea; se pueden masajear los músculos para espinales que son los que están a los lados.
5. Puedes usar las manos ahuecadas que consiste en poner todos los dedos juntos en un punto o incluso la parte plana de los dedos del lado de los nudillos para hacer el contacto; puedes hacer contacto percutivo y recuerda que esto se hace en la parte de más músculos.
6. Movimientos de arriba hacia abajo de la espalda 2 o 3 veces. Del cuello hasta la mitad de la espalda y de la cintura hasta la otra mitad.
7. Usa las técnicas de presión más suaves cuando hagas los movimientos hacia la cabeza y haz más presión cuando sean hacia abajo o dirigidos a la cintura.
8. Trata de mantener una mano sobre la persona en todo momento para sostener la sensación de continuidad y fluidez del masaje. Las manos deben estar haciendo movimientos fluidos sin parar.
9. Una vez haya realizado los amasamientos por toda la espada, cuello y brazos, utilice los dedos como si estuviera escribiendo en un computador y comience a teclear.
10. Por último, pase sus manos rosando el paciente y coloque encima una toalla o sábana para brindar seguridad y cariño.
    

Como ves, en las actividades sugeridas no hay enlaces, ni actividades interactivas, porque muy seguramente tu estás muy metido en ello con la tecnología digital. Una vez hayas hecho el ejercicio de convertir tu casa en estaciones de movimiento, se te ocurrirán otras ideas más geniales, con el orden de las cosas, la importancia de estar activo, fresco y limpio, el trabajo en equipo el cual mide tus capacidades de liderazgo y lo más importante la convivencia contigo mismo.

Agencia de Noticias del Colegio de la UPB